blog
TOP3 gyakorlat, ami hiányzik a testednek
Képzelj el egy ősembert! Olyan kicsit pontatlan, szereotip félét: hosszú csimbókos haj, szőrös mellkas, ágyékkötő, pucér végtagok. Megvan? Hordákban jönnek-mennek, vadat cserkésznek, üldöznek, levadásszák, hazavonszolják, feldolgozzák, elfogyasztják, picit pihennek, és
Az egészséges ülés alapszabályai
Ergonómia Nincs mozgással foglalkozó blog ergonómia nélkül, így íme, én is megokoskodom ezt a témát. 😊 Mi kell mindenképpen? Állítható magasságú asztal: a billentyűzet és a monitor miatt, illetve
Fájdalommal kihez fordulj?
Miközben ezt a blog bejegyzést olvasod, végig gondolj a hajadra! Ha megfogom a hajad végét, és erősen meghúzom, akkor a fejbőrödnél fog fájni. Nem a hajad végén, ahol a kiváltó
Huzatot kapott a nyakam
Vagy esetleg klíma alatt ültél? Mindenesetre most fáj a nyakad, és nehezen is mozog. Mi a teendő? Tünetek fájdalmat tapasztalsz a nyakad, vállad területén nyugalomban, például ha fekszel, akkor
Matracválasztási kalauz
Kemény vagy puha? Vagy közepesen kemény? Esetleg kicsit puha? Zsákrugós vagy memóriahabos? És hány éves a kapitány? Összegezzük már az elején! Nem fogom megmondani, hogy „Na ez a típus
Mi a baj a rossz tartással?
Mi a baj a hanyag tartással? A derekad és a nyak-vállöved szorosabban kapcsolódik egymáshoz, mint gondolnád! Persze, persze, összeköti a gerinc, de ennél komplexebb a helyzet. Mi a hanyag
